Англійська дієта - меню на 21 день (білково-рослинний раціон)

Відео: Англійська дієта

англійська дієта
Просили мене опублікувати англійську дієту і прокоментувати її дію. Вивчив тему, можу сказати, що раціональне начало в системі є. Англійці, як акуратисти, все продумали і передбачили. Дієта складена на 21 день. Худне дуже швидко. Очікуваний ефект схуднення - 10 кг.

Суть англійської дієти

Загальні правила дієти

Як бачите, все строго, все розписано до дрібниць. Витримати можна, питання тільки в самомотивації. Якщо вам дорого власне здоров`я, то режим харчування не повинен бути надривом. Інакше, після курсу, ви швиденько повернете втрачені кілограми ...

Зразкове меню

Ще один варіант меню

Тепер про те, яке б меню я порекомендував.

1 і 2 вступні дні




Сніданок - склянка молока, шматок хліба.

Обід - склянка молока, шматок хліба.

Вечеря - склянка молока.

Протягом дня - стакан томатного соку.

3 і 4 день (білкові)

Сніданок - кава з молоком, без цукру, 1 шматок хліба з вершковим маслом і медом.

Відео: англійська дієта результати першого тижня, серія 2

Обід - чашка м`ясного, рибного бульйону, 200 г відвареного м`яса, риби, 2 ст. ложки зеленого горошку, шматок хліба.

Полудень - стакан молока або чаю, 1/2 ст. ложки меду.

Відео: Улюблена дієта меню на 7 днів. Плюси і мінуси улюбленої дієти

Вечеря - 2 круті яйця (варіанти: шматок відвареного м`яса або риби, 50 г сиру, нежирна шинка, стакан кефіру з шматком хліба).

5 і 6 день (рослинні)

Сніданок - 2 апельсини (яблука).

Обід - овочевий суп (без картоплі) з 1 ст. ложкою рослинного масла, салат (овочеве рагу) з рослинним маслом, шматок хліба.

Полудень - фрукти.

Вечеря - салат або вінегрет, 1/2 ст. ложки меду, чай.

З 7 по 21 день

Дієту повторювати, починаючи з третього дня. Тобто використовувати меню 3, 4, 5, і 6 днів по черзі. Застосовувати дієту протягом трьох тижнів. Необхідно приймати полівітаміни!

висновки

Як спосіб очистити організм, англійська дієта підходить майже всім дорослим. Але для ефективного проходження курсу рекомендую проводити його під час відпустки і бажано, в теплу пору, коли їсти хочеться менше. Взимку не варто, так як мерзнути будете моторошно на вулиці, калорій мало, організм буде в шоці, психіка «полетіти» може. Так що, тільки тепле літо. Успіхів в схудненні!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Дієта при пневмонії фото

Дієта при пневмонії

Відео: ЛФК, дієта і народна медицина при бронхоектатичної хворобиПневмонія - це захворювання з дуже складною…

Меню дитини в 10 місяців фото

Меню дитини в 10 місяців

Якщо правильно вводити прикорм малюкові з 6 місяців і дотримуватися рекомендацій Всесвітньої Організації Здоров`я, то…

Англійська дієта при ожирінні фото

Англійська дієта при ожирінні

Канадські вчені провели дослідження і здивувалися результатам. Виявилося, що однією з головних причин ожиріння стали не…

Від дієт одна шкода фото

Від дієт одна шкода

Відео: Голодування - користь і шкода. Розвантажувальний день, раціональне харчування і дієти ефективні для…

Англійська дієта - меню фото

Англійська дієта - меню

Відео: англійська дієта. До МІНУС 15 кг за 21 день * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ англійської дієтиАнглійська режим…

Добра дієта при гіпертонії фото

Добра дієта при гіпертонії

У мого давнього знайомого, ще по службі, бували частенько болю в серці і тиск довбала підвищений. Але ось після того,…

Англійська дієта фото

Англійська дієта

          Існує маса різноманітних дієт. Серед них є така дієта, яка одним своїм назвою формує образ стрункості і…

Китайська дієта в варіантах фото

Китайська дієта в варіантах

Відео: Дієта на 14 днів, перевірена, ефективна, мінус 5-8 кгКитайська дієта вважається досить жорсткою, але ефективною.…

Чудодійна картопляна дієта фото

Чудодійна картопляна дієта

Відео: Картопляна шкірка Чи варто викидати Протиракові властивості картопляної шкірки Картопляні Одним із дієвих…

» » Англійська дієта - меню на 21 день (білково-рослинний раціон)