Роздільне харчування для схуднення: відгуки, таблиця сумісності, меню, страви, рецепт

Основний принцип, що характеризує роздільне харчування для схуднення, говорить про поділ рослинних і тваринних продуктів.

Оскільки тваринні жири погано поєднуються з рослинними продуктами, в складі яких є багато крохмалю.

Ця дієта покращує травні процеси і сприяє схудненню.

Білки і крохмаль (вуглеводи) перетравлюються в різних ферментних системах. Обидві ферментні системи при спільній роботі починають заважати один одному.

В результаті цього:

  • перемішана їжа засвоюється все гірше;
  • розвиваються процеси гниття і бродіння в шлунково-кишковому тракті;
  • відбувається утворення газів;
  • порушуються процеси обміну речовин;
  • йде набір зайвої ваги.

Сумісність харчових продуктів, включених в роздільне харчування, має вирішальне значення. Для того, щоб не завдати собі шкоди, роздільне харчування повинне бути присутнім з Вами все життя.

Меню роздільного харчування для схуднення

Існує багато різноманітних меню для роздільного харчування.




Ми наведемо Вам приблизний склад цього меню:

  • пісна птиця, риба, м`ясо (постність - одне з основних умов роздільного харчування);
  • м`ясо чудово поєднується з некрохмалистими, зеленими овочами;
  • тваринні білки несумісні з алкоголем.

Зразкові страви для роздільного харчування

сніданок:

  • кавун або диня;
  • яблука або виноград;
  • апельсини або чорнослив.

Другий сніданок:

  • злакові зерна;
  • кислі фрукти;
  • овочевий салат,
  • заправлений сиром;
  • зелений горошок;
  • морква;
  • буряк;
  • шпинат.

обід:

  • салат з фруктів або овочів.

вечеря:

  • яблука з горіхами;
  • овочевий або фруктовий салат;
  • 100 грамів сиру.

Наведемо Вам рецепти страв роздільного харчування для схуднення. Наприклад, фруктового або овочевого салату.

Фруктовий салат

склад:

  • ложка очищеного фундука;
  • 100 г сиру;
  • один ківі;
  • один апельсин.

Спосіб приготування:

  • з фруктів ретельно знімаємо шкірку;
  • відокремлюємо м`якоть від плівок;
  • витягаємо кісточки;
  • нарізаємо шматочками.

Сир перемішуємо з горіхами, викладаємо на тарілку і з`єднуємо з підготовленими фруктами.

Овочевий салат

склад:

  • сіль;
  • зелена цибуля і петрушка;
  • три ложки рослинної олії;
  • одне яйце;
  • чотири огірка.

приготування:

  • чисті огірки нарізати соломкою;
  • петрушку, цибулю і варене яйце дрібно порубати;
  • укласти всі продукти в тарілку, посолити, заправити олією і перемішати.

Таблиця сумісності продуктів роздільного харчування для схуднення

Відгуки про роздільне харчування для схуднення

Ельвіра:

Оксана:

Людмила:

Валентина:

Будьте здорові!



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Меню дитини в 10 місяців фото

Меню дитини в 10 місяців

Якщо правильно вводити прикорм малюкові з 6 місяців і дотримуватися рекомендацій Всесвітньої Організації Здоров`я, то…

Англійська дієта - меню фото

Англійська дієта - меню

Відео: англійська дієта. До МІНУС 15 кг за 21 день * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ англійської дієтиАнглійська режим…

Китайська дієта в варіантах фото

Китайська дієта в варіантах

Відео: Дієта на 14 днів, перевірена, ефективна, мінус 5-8 кгКитайська дієта вважається досить жорсткою, але ефективною.…

» » Роздільне харчування для схуднення: відгуки, таблиця сумісності, меню, страви, рецепт