Китайська дієта в варіантах

Відео: Дієта на 14 днів, перевірена, ефективна, мінус 5-8 кг

Китайська дієта вважається досить жорсткою, але ефективною. Курс триває три тижні: перші дві спрямовані на зниження ваги, а третя на закріплення ефекту.

Відео: Японська дієта. Чим ефективніша японська дієта

овочі в китайській дієті

овочі в китайській дієті

Відео: Морквяна дієта. До МІНУС 6 кг за ТИЖДЕНЬ * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ морквяної дієти




Перший тиждень.
У кожен з трьох прийомів їжі необхідно з`їдати один апельсин і яйце. Пити неміцний зелений чай без додавання цукру, мінеральну воду.

Другий тиждень.
У раціоні присутні тільки злаки. Будь-яку крупу, крім манної, перлової і пшоняної, краще замочити на ніч, а вранці недовго проварити на воді. Кількість не обмежена. Пиття колишнє.
Третій тиждень.
Вживайте овочі та фрукти, які ви любите в сирому або обробленому вигляді (варені, тушковані, приготовані на пару). Напої можна урізноманітнити соками і морсами.
Витримати таку дієту зможе не кожен, головне потім поступово повертатися до звичного раціону харчування, не накидаючи на м`ясні продукти.
Існує й інший варіант китайської дієти з більш різноманітним меню.

худнемо

худнемо

Отже, розпишемо перший тиждень. На сніданок вживаємо несолодкий чай або каву, виняток становить 2-ий день - додаємо сухар і 5-ий - сиру моркву, можна терту з лимонним соком.
1 день:
Обід - 2 варені яйця, свіжа капуста, можна з додаванням рослинної олії, томатний сік або помідор.
Вечеря - риба смажена або варена, свіжа капуста з рослинним маслом.
2 день:
Обід - риба, свіжа капуста, можна з додаванням рослинної олії.
Вечеря - шматочок відвареної яловичини, кефір.
3 день:
Обід - сире яйце, варена морква можна з додаванням з рослинного масла.
Вечеря - яблука.
4 день:
Обід - корінь пастернаку, петрушки або селери, яблука.
Вечеря - 2 варені яйця, шматок відвареної яловичини, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.
5 день:
Обід - ціла риба, стакан томатного соку або помідор.
Вечеря - риба смажена або варена, свіжа капуста, можна з додаванням рослинної олії.
6 день:
Обід - чверть вареної курки, свіжа капуста або сира морква.
Вечеря - 2 зварених круто яйця, салат з сирої моркви з рослинним маслом.
7 день:
Обід - шматочок вареної яловичини, фрукти.
Вечеря - з меню будь-якого дня, окрім третього.
8 день - меню першого, 9 день - другого. І так далі всього 14 днів. Послідовність необхідно строго дотримуватися. З рідини вживати тільки воду.

Відео: Яєчна дієта для схуднення. Відео огляд меню яєчної дієти



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Меню дитини в 10 місяців фото

Меню дитини в 10 місяців

Якщо правильно вводити прикорм малюкові з 6 місяців і дотримуватися рекомендацій Всесвітньої Організації Здоров`я, то…

Гастрит: види і дієти фото

Гастрит: види і дієти

Гастрит - це запальний і дистрофічний процес в шлунку. Залежно від тривалості можна визначити гострий процес, або…

Англійська дієта - меню фото

Англійська дієта - меню

Відео: англійська дієта. До МІНУС 15 кг за 21 день * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ англійської дієтиАнглійська режим…

Томатна дієта фото

Томатна дієта

Відео: Екстремальні дієти. томатна дієтаПомідор - смачний і корисний овоч, до того ж в ньому дуже мало калорій. За…

» » Китайська дієта в варіантах