Англійська дієта - меню

Відео: англійська дієта. До МІНУС 15 кг за 21 день * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ англійської дієти

Англійська режим харчування сприяє оздоровленню організму. Завдяки йому тіло швидко приходить в потрібну форму, і організм отримує практично все необхідне.

Під час дієти забороняється приймати в їжу цукор, хліб, лимонад, спиртне, картопля. Звичайно ж, перші дні буде важко, але з часом Ваш шлунок звикне до такого способу життя.

Відео: АНГЛІЙСЬКА дієта на 21 день / МЕНЮ з тарілочками

Що стосується спорту під час дієтичного харчування, то це категорично не рекомендується. Так як через нестачу калорій, організм і так ослаблений, а спорт додати ще більше зайвого навантаження. Займатися необхідно після дієти. Непогано буде під час дієти просто прогулюватися на свіжому повітрі.




Отже, допомогти Вашому організму найкраще здатна англійська дієта. Меню в основному досить різноманітне і цікаве.
Пропонуємо Вам 2 види англійської дієти.

1) Тиждень ділиться на три частини по два дня з різним меню:

  • Два дні цілковитої розвантаження: 1л кефіру або нежирного молока, 1 склянка томатного фрешу, 500г сиру. Вживати це протягом доби.
  • Два білкових дня: на ранок - кава (з молоком), шматок хліба + пів чайної ложечки вершкового масла і пів чайної ложечки меду. На обід - 1 чайна ложечка рибного або м`ясного бульйону, 70-100 г відвареної риби або м`яса, 2 ст. ложки горошку, шматочок хліба. На полуденок - 1 стакан нежирного молока або ж чай. На вечерю можна вжити пропорцію подібну обіду м`яса або риби, або 50 г будь-якого сиру, або 2 яйця.
  • Два овочевих дня: вранці можна вжити апельсин і 2 яблука. На обід - суп з овочів або овочевий салат або рагу з овочів, приготоване на рослинному маслі. На полуденок - свіжі фрукти. На вечерю - склянка чаю, салат, шматок хліба.

Не слід повторювати голодні дні, чергуються овочеві і білкові дні. Всього 20 днів. Протягом усього цього часу слід пити зелений чай і каву без цукру.

2) Другий вид дієти досить неординарний. Так як на ранок розраховане мінімум калорій, а на вечерю максимум. Ця дієта розрахована на тиждень. За цей тиждень Ви можете втратити близько 2-3 кг. Пропонуємо найбільш ефективне меню.

  • На сніданок: 1 варене яйце, шматочок підсушеного хліба, 100 г свіжого соку.
  • На другий сніданок: вегетаріанський бульйон, яблуко або груша, булочка з цільного зерна, 25 г натертої на тертці бринзи.
  • На вечерю: гаряче блюдо з бобів (квасоля), 100 г свіжих фруктів.

Не варто повторювати цю дієту дуже часто, а тим більше жити на ній. Ніколи не забувайте, що тільки самодисципліна допоможе Вам повернути стрункість і красу.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Дієта при пневмонії фото

Дієта при пневмонії

Відео: ЛФК, дієта і народна медицина при бронхоектатичної хворобиПневмонія - це захворювання з дуже складною…

Англійська дієта при ожирінні фото

Англійська дієта при ожирінні

Канадські вчені провели дослідження і здивувалися результатам. Виявилося, що однією з головних причин ожиріння стали не…

Англійська дієта фото

Англійська дієта

          Існує маса різноманітних дієт. Серед них є така дієта, яка одним своїм назвою формує образ стрункості і…

Китайська дієта в варіантах фото

Китайська дієта в варіантах

Відео: Дієта на 14 днів, перевірена, ефективна, мінус 5-8 кгКитайська дієта вважається досить жорсткою, але ефективною.…

Чудодійна картопляна дієта фото

Чудодійна картопляна дієта

Відео: Картопляна шкірка Чи варто викидати Протиракові властивості картопляної шкірки Картопляні Одним із дієвих…

» » Англійська дієта - меню