Як обмежити споживання солі, щоб знизити тиск

Відео: Як нормалізувати артеріальний тиск

Чим менше солі ви їсте, тим нижче буде ваше кров`яний тиск, це безсумнівно. Знизити споживання солі - це корисна міра, одна зі складових частин дієти при гіпертонії для захисту вашого серця і нирок. Їжа буде здаватися прісної лише спочатку. Люди, які вже відмовилися від солі або хоча б стали є її менше, кажуть, що лише після цього вони можуть насолоджуватися справжнім смаком їжі.

Відео: Як можна швидко знизити тиск




зменшіть споживання солі

Ось кілька корисних порад, які допоможуть вам обмежити споживання солі:

Відео: Високий тиск: кошти від високого тиску - чим знизити тиск, артеріальний тиск

  • Навчитеся використовувати замість солі спеції, трави, лимонний сік або трохи вина, коли готуєте їжу. Наприклад, див. Замітку «Часник - народний засіб від гіпертонії«.
  • Чим меншою обробці піддавалися продукти, які ви їсте, тим менше солі надійде в ваш організм
  • Сховайте сільничку подалі від обіднього столу, щоб у вас навіть не було спокуси додати сіль в тарілку
  • Намагайтеся не вживати солоних приправ: соєвий соус, а також суміші прянощів, що містять глутамат натрію
  • Як закуски використовуйте свіжі овочі та фрукти, а не соління
  • По можливості, купуйте продукти, що не містять сіль або зі зниженим вмістом натрію. У нашій країні вибір таких продуктів поки що гнітюче малий.
  • Готовий томатний сік з магазину - низькокалорійний, але містить неприпустимо висока кількість солі. Їжте свіжі помідори або робіть несолоний томатний сік самі.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Що впливає на кров`яний тиск? фото

Що впливає на кров`яний тиск?

Відео: Як кава впливає на тиск?Артеріальний тиск схильна до змін протягом навіть одного дня. Наприклад, від значно…

Як швидко знизити тиск фото

Як швидко знизити тиск

Відео: як знизити тиск швидко і просто.ч.1 (відео дзеркальне.) Знизити артеріальний тиск без ліків в домашніх умовах…

Профілактика гіпертонії фото

Профілактика гіпертонії

Відео: про профілактику артеріальної гіпертоніїУ США щорічно реєструється два мільйони нових випадків захворювання на…

Гіпертонія: фактори ризику фото

Гіпертонія: фактори ризику

Відео: Гіпертонія фактори ризику, симптоми лікуванняВчені намагаються з`ясувати, що є факторами ризику гіпертонії.…

Як вивести солі з організму фото

Як вивести солі з організму

Я солі з організму виводжу так. Шкаралупу від 14 волоських горіхів заливаю в півлітровій банці 0,5 л горілки. Банку…

» » Як обмежити споживання солі, щоб знизити тиск