Від дієт одна шкода

Від дієт одна шкода

Відео: Голодування - користь і шкода. Розвантажувальний день, раціональне харчування і дієти ефективні для схуднення

Дієт, які обіцяють ефективне зниження ваги, сьогодні дуже багато. Як вибрати ту, яка дійсно приведе до поліпшення фігури і не зашкодить при цьому здоров`ю? Чи потрібна якась певна обмежувальна дієта і якщо потрібна, то чи не принесе вона замість користі шкоду?

Мене регулярно запитують про схуднення, але я цієї теми старанно уникаю, так як це не мій профіль. Я можу підказати по роботі шлунково-кишкового тракту щось, але ось підбирати для конкретної людини раціон харчування для схуднення не можу. Це індивідуальна робота, тут потрібен очний контакт і регулярний контроль.

Перш за все треба сказати, що самостійно підбирати собі дієту категорично протипоказано людям, що страждають ожирінням, особливо якщо це захворювання ускладнене такими недугами, як цукровий діабет, гіпертонія, ішемічна хвороба серця.




Тільки лікар-дієтолог на основі аналізів здатний скласти такий раціон харчування, при якому вага б знижувався, не погіршуючи стану здоров`я хворого.

Відео: Дієта для схуднення, ліпосакція - шкода

Коли можна сідати на дієту

Якщо надлишкова маса тіла ще не перейшла в стадію хвороби, то практично здорова жінка може вдатися до допомоги популярних дієт. Зараз все розписано, можна знайти відповідну дієту, з хорошими відгуками і спробувати.

Але, як мені здається, тут потрібен повний перегляд свого раціону і створення збалансованого меню на постійній основі. Підрахунок калорій також вважаю обов`язковим, хоча декому здається, що вони товстіють від повітря. На ділі, після сумарного підрахунку добової калорійності раціону, виявляється, що жінка просто перебирає за кількістю калорій.

Кумедний діалог був у мене з однією жінкою, побачив я, що вона за серіалом, після вечері, клацає насіння, 100 грамову пачку за один присід. Запитав, знаєш скільки там калорій? А вона - та хіба ж це їжа, - баловство просто. А на ділі, там майже 600 кілокалорій, дізнавшись про це, жінка перестала добирати зайву енергію і вага стабілізувався без жодних дієт.

А скільки ще таких прихованих калорій ми поїдаємо за день? Так що, часом простий підрахунок дозволяє виявити свою норму, а також свій перебір. Тому калькулятори калорій - сайти є в інтернеті, обов`язково рекомендую до вивчення. Це перед всякими дієтами. Можливо, вам і не потрібна ніяка дієта, а потрібен тільки повноцінний підрахунок і коригування по харчуванню.

що почитати

Раніше я писав про повноцінний раціон харчування, про середземноморську дієту. Можете познайомитися з зразковим меню на тиждень -

Відео: Білкова дієта

 

Англійська дієта (білково рослинний раціон на 21 день) -

Відео: Шкода дієти кефіру

Також цікавими є спостереження російських вчених і з рекомендації по гречаній дієті -

 

Все реально, дорогі жінки! Якщо будуть конкретні питання, то залишайте їх у коментарях. Будемо детально розбиратися. На цьому у мене все, тримайте себе в формі і будьте здорові!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Без солі дієта для схуднення фото

Без солі дієта для схуднення

Відео: Японська солі дієта для схуднення: користь чи шкода? Як швидко схуднути, скинути вагу? ВідгукиХоча сіль є дуже…

Харчова піраміда харчування фото

Харчова піраміда харчування

Важливим кроком назустріч здоровому способу життя є здорове харчування.Для того щоб зберегти струнку фігуру не потрібно…

Чому люди повніють? фото

Чому люди повніють?

Чому люди повніють?Чому люди повніють? Чому так важко утримати вагу, навіть якщо вдалося схуднути?Як потрібно…

Англійська дієта при ожирінні фото

Англійська дієта при ожирінні

Канадські вчені провели дослідження і здивувалися результатам. Виявилося, що однією з головних причин ожиріння стали не…

Шукаємо правильну дієту фото

Шукаємо правильну дієту

Дієт багато. Як вибрати одну-єдину? Пропонуємо Вам три критерії, згідно з якими можна визначити ефективність обраного…

Білкова дієта для вагітних фото

Білкова дієта для вагітних

Відео: Білкова дієта для вагітнихВже давним давно вченими було доведено, що зайва вага дуже небезпечний для здоров`я…

Англійська дієта - меню фото

Англійська дієта - меню

Відео: англійська дієта. До МІНУС 15 кг за 21 день * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ англійської дієтиАнглійська режим…

Страви при виразці шлунка фото

Страви при виразці шлунка

Хвороби шлунка і кишечника неможливо вилікувати, не дотримуючись спеціальних дієт, прописаних лікарем. Ні в якому разі…

Англійська дієта фото

Англійська дієта

          Існує маса різноманітних дієт. Серед них є така дієта, яка одним своїм назвою формує образ стрункості і…

Ефективні дієти фото

Ефективні дієти

          Точну відповідь про кількість дієт дати просто неможливо. Вони з`являються щодня, тому що боротьба з…

Овочева дієта фото

Овочева дієта

Відео: Овочева дієта. До МІНУС 8 кг. Меню овочевої дієтиВідео: дієта овочева. схуднути за тиждень на 10 кгБагато охочих…

Низькокалорійна дієта фото

Низькокалорійна дієта

Існує величезна кількість дієт, і число їх невпинно зростає. Як завжди буває при великій різноманітності, вибрати для…

Томатна дієта фото

Томатна дієта

Відео: Екстремальні дієти. томатна дієтаПомідор - смачний і корисний овоч, до того ж в ньому дуже мало калорій. За…

Лікувальні дієти фото

Лікувальні дієти

При всьому різноманітті дієт вони поділяються на дві категорії - для схуднення і лікування, іншими словами, лікувальні.…

» » Від дієт одна шкода