Якщо ноги судомить - причини і лікування захворювання

Причини і лікування судом в ногах. Багатьох людей турбують регулярні судоми ніг. Кінцівки тягне, зводить і крутить. Напади найчастіше відбуваються в нічний час. Іноді в момент розташування на ліжку. Ступні зводить і пальці на ногах, а також литкові м`язи. У мене і сестра з цією проблемою нудиться. Ці м`язи ніг найчастіше схильні до виникнення судомних скорочень.

Причини виникнення судом

Судоми трапляються через зміни в біохімічному складі крові. При різкій зміні раціону харчування. Якщо людина різко відмовляється від солі, наприклад. Організму потрібно час, щоб перебудуватися на новий тип харчування. Але це звичайно ж не головна причина. У житті одиниці змінюють різко раціон. Найчастіше судоми йдуть від великих втрат солей. І не тільки з потом.

Електролітний склад нашої крові підтримується постійно. Солі - це калій, магній, кальцій. Також нестача вітаміну D може впливати в гіршу сторону. Ну і ще перегрів організму можна віднести до причин, але це вже не часто і явно видно джерела проблеми.

У городників бувають судоми від перенапруги м`язів. Після зими якщо на городі посилено працювати, то може статися до вечора напад і не один. У мене було теж таке. Щоб не думали, що я такий здоровий. Бувало по лісі знаходишся а до вечора пальці на ногах починає зводити.

• Низький рівень глюкози в крові теж може стати причиною судом. Я в таких випадках рекомендую пити воду з медом. Насичує і допомагає усунути проблему.

Якщо вас постійно турбують судоми, то здайте кров на аналіз електролітів: калій, магній, кальцій, а також на цукор. Ну а якщо напади у вас нечасті, поодинокі, то читайте народні поради далі.

Що робити при судомах?

• Найкраще встати і не поспішаючи почати ходити по підлозі.
• Якщо спали, то можна лежачи в ліжку випрямити ногу, а ступню з носком потягнути на себе.
• Розтирайте область відомості м`язів.
• На область спазмів можна екстрено нанести протівоспазмірующую мазь. Змішайте чайну ложку оливкової олії і дві чайні ложки гірчиці. Гірчиця буде гріти і витягати спазм м`язів ноги. Якщо часто бувають напади, то бажано завжди мати під рукою таку мазь.
• Аспірин покращує циркуляцію крові в капілярах ніг і прекрасно допомагає в разі судом. Але зловживати ним не варто!

Як уникнути нападів судом?

• Якщо ви курите, то треба кинути. Гарного мало, і не тільки для ніг. Також слід усунути кави і чорний чай з меню.
• Пийте рідина не менше двох літрів в день. Найкраще просто воду. Фільтровану або магазинну. Мінералкою не зловживайте!
• Їжте салати з листової зелені, свіжі овочеві страви. Це дозволить наситити організм мінеральними речовинами. Тими самими калієм, магнієм і кальцієм.
• Пропийте курс риб`ячого жиру.
• Двічі в день - вранці і ввечері, змащуйте підошви ступень лимонним соком. Дайте соку висохнути, а потім вже надягайте шкарпетки.
• Також на ніч можна робити водно-оцтові примочки на м`язи, схильні до судом. Води та оцту 9% брати порівну.

При частих судомах спробуйте застосовувати лляні мішечки

Вони дають блискавичний ефект при ревматизмі, прострілу, ішіасі, кольках. Ці мішечки так успішно знімають біль і судоми, що їх називають натуральним морфієм.

Відео: Судоми в ногах лікування | # Судорогівногах # тянетногі #edblack

Лляної мішечок розміром з хворе місце на три чверті наповнюють сіном і зав`язують, 10 хвилин тримають в окропі, потім гарненько віджимають. Прикладіть мішечок до хворого місця і обв`яжіть його лляним, а потім вовняною хусткою на 45 хвилин.

Судоми ніг народ лікує лимоном

Дуже добре при судомах м`язів допомагає всім відомий цитрусовий плід - лимон. Для початку гарненько промиваємо ноги у воді комфортної температури. Витираємо їх насухо. А після цього натираємо кожну ступню свіжовичавленим лимонним соком. Після того як сік весь вбереться, повторюємо процедуру ще раз. Даємо вбратися соку знову, а потім надягаємо теплі, найкраще вовняні шкарпетки і в ліжко.

Відео: Як позбутися від судом ніг ночами

Цей метод застосовувала у своїй практиці дев`яносторічна знахарка з хутора Логунова. Після десяти вечорів натирання лимонним соком у всіх, хто до неї звертався з судомами, всі симптоми проходили.